Como praticar e aumentar a
auto-estima?
Muito simples, no final de
cada dia anote três coisas que fez bem no decorrer do dia, com as quais se
sente confortável, e descreva porquê.
Reservar um momento de
reflexão, ainda que seja um curto espaço de tempo, é sempre bastante positivo
uma vez que ajuda a tomar consciência das suas atitudes e decisões diárias, e
acima de tudo ajuda a desenvolver o processo de auto-conhecimento.
Este pequeno e simples
exercício faz com que, os seus níveis de auto-estima e de
satisfação cresçam diariamente e se mantenham em fase de crescimento durante pelo menos os três
meses seguintes e, se mantenham num nível estável até seis meses.
Porque não experimentar?
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