Faça acontecer!

Cada um de nós é detentor de um enorme potencial, muitas vezes esse potencial está adormecido, esquecido na nossa mente, à espera de ser acordado e estimulado.  

Liberte todo o seu potencial, deixe a energia fluir e acima de tudo acredite em si, nas suas potencialidades, acredite nos seus sonhos e ...faça acontecer!!

"Quer?

Então faça acontecer, porque a única coisa que cai do céu é a chuva"

Vinícius de Moraes

Praticar a auto-estima

Como praticar e aumentar a auto-estima?

Muito simples, no final de cada dia anote três coisas que fez bem no decorrer do dia, com as quais se sente confortável, e descreva porquê.

Reservar um momento de reflexão, ainda que seja um curto espaço de tempo, é sempre bastante positivo uma vez que ajuda a tomar consciência das suas atitudes e decisões diárias, e acima de tudo ajuda a desenvolver o processo de auto-conhecimento.

Este pequeno e simples exercício faz com que, os seus níveis de auto-estima e de satisfação cresçam diariamente e se mantenham em fase de crescimento durante pelo menos os três meses seguintes e, se mantenham num nível estável até seis meses.

Porque não experimentar?

Auto-estima

O pior inimigo de cada um de nós somos nós próprios, afinal, quem melhor que cada um de nós para destruir a sua própria auto-estima?

Quer manter elevado o seu nível de auto-estima, é bastante simples.

É essencial desenvolver primeiro o auto-conhecimento, só conhecendo muito bem o nosso interior, a nossa mente, só conhecendo muito bem as nossas potencialidades é que podemos aumentá-las, assim como conhecendo bem as nossas fragilidades podemos colmatá-las e transformá-las em pontos fortes.

É fundamental estimular o auto-respeito. Como podemos pedir que nos respeitem se não temos respeito por nós próprios, pelo potencial que cada um de nós tem.

É a união do auto-conhecimento com o auto-respeito que se transforma em auto-confiança.

É a auto-confiança, o acreditar em nós próprios, o confiar nas nossas capacidades e confiar nas nossas decisões que nos leva a “lutar” pelos nossos objetivos, a traçar metas e alcançá-las!

Naturalmente alcançamos a auto-estima, que não é mais que a valorização que uma pessoa confere a si própria e deste modo permite-lhe ter confiança nos seus próprios atos e pensamentos.

É exatamente isto que precisamos confiança nos nossos atos e pensamentos!

 Acredite que é capaz e verá que vai mesmo ser capaz de TUDO.

 "O inimigo mais perigoso que poderá encontrar será sempre você mesmo."

 Nietzsche

Libertar a mente

Todos temos algo pelo qual agradecemos,

a família quer seja grande ou pequena, esteja longe ou perto;

os amigos quer sejam muitos ou poucos, mas que são os verdadeiros amigos;

os hobbies de que gostamos e nos completam;

o emprego e os colegas de trabalho;

o café ao final do dia ou mesmo uma simples gargalhada...

Faça um simples agradecimento diário, e redirecione a sua mente para os aspetos positivos da sua vida, verá que rapidamente a sua mente estará mais liberta, mais focada para o que lhe é importante e alcançará os seus objetivos naturalmente.

 

Hoje está grato(a) pelo quê?

"Quando se está agradecido(a), o medo desaparece e a abundância aparece"

Tony Robbins

Desejo-vos o suficiente...

Hoje resolvi partilhar uma história, que me levou a refletir sobre a intensidade da vida, por vezes tão veloz que não prestamos atenção ao que realmente necessitamos para ser feliz.

Aos pequenos gestos, a tudo e todos que nos envolvem e rodeiam, e quem na maior parte dos dias nem valorizamos, as pequenas conquistas diárias que passam despercebidas e menosprezadas quando todos os dias são uma oportunidade de um novo começo, uma dádiva que merece ser aproveitada ao máximo.

“Há pouco tempo, estava no aeroporto e vi mãe e filha a despedirem-se.

Quando anunciaram a partida, elas abraçaram-se e a mãe disse:

- Eu amo-te. Desejo-te o suficiente.

A filha respondeu:

- Mãe, a nossa vida juntas tem sido mais do que suficiente. O teu amor é tudo o que sempre precisei. Eu também te desejo o suficiente.

Elas beijaram-se e a filha partiu.

A mãe passou por mim e encostou-se à parede.

Pude ver que ela queria, e precisava, de chorar.

Tentei não me intrometer nesse momento, mas ela dirigiu-se a mim e perguntou:

- Já se despediu de alguém sabendo que seria para sempre?

- Já - respondi. - Desculpe a pergunta, mas por que foi um adeus para sempre?

- Estou velha e ela vive tão longe daqui! Tenho desafios à minha frente e a verdade é que a próxima viagem dela para cá, será para o meu funeral.

- Quando estavam a despedir-se, ouvi que lhe disse: "Desejo-te o suficiente". Posso saber o que isso significa?

Ela começou a sorrir.

- É um desejo que tem sido passado de geração em geração na minha família. Os meus pais costumavam dizer isso a todos.

Ela parou por um instante e olhou para o alto como se estivesse a tentar lembrar-se dos detalhes e sorriu mais ainda.

- Quando dizemos "Desejo-te o suficiente", estamos a desejar uma vida cheia de coisas boas o suficiente para que a pessoa se ampare nelas.

Então, virando-se para mim, disse como se estivesse a recitar:

 - Desejo-te sol o suficiente para que continues a ter essa atitude radiante.

- Desejo-te chuva o suficiente para que possas apreciar mais o sol.

- Desejo-te felicidade o suficiente para que mantenhas o teu espírito alegre.

- Desejo-te dor o suficiente para que as menores alegrias na vida pareçam muito maiores.

- Desejo-te que ganhes o suficiente para satisfazeres os teus pequenos desejos materiais.

- Desejo-te perdas o suficiente para que aprecies tudo o que possuis.

- Desejo-te "olás" em número suficiente para que chegues ao adeus final.

Ela começou então a soluçar e afastou-se.”

Eu desejo-vos o suficiente…

O "milagre" da Vida

Certo dia, um professor chegou à sala de aula, numa escola oriental, e disse aos alunos para se prepararem para uma prova relâmpago.
Todos se sentaram nos seus lugares em silêncio e aguardaram assustados o teste que viria.

O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era costume. Depois de todos receberem, pediu que virassem a folha.

Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha.
O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte:

- Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão a ver.
Todos os alunos, confusos, começaram a difícil e inexplicável tarefa.

Terminado o tempo, o mestre recolheu as folhas, colocou-se em frente da turma e começou a ler as redações em voz alta.

Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha.
Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar:

- Este teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós. Ninguém na sala falou sobre a folha em branco.

Todos centralizaram as suas atenções no ponto negro. Assim acontece nas nossas vidas. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas centramo-nos sempre nos pontos negros.

A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado.
Temos motivos para comemorar sempre.

A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos.

No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro!

O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, as preocupações com os filhos, o relacionamento difícil com um familiar, a deceção com um amigo.

Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente.

Pense nisso!

Tire os olhos dos pontos negros de sua vida, contemple as alegrias boas da sua vida.

 Transfira as suas energias para o que lhe traz felicidade, tranquilize a sua mente e seja .... FELIZ!

Tempo de mudança

Com a entrada de um novo ano e com a conjuntura económica que o mundo atualmente atravessa, é importante que cada um de nós faça uma análise e repense ou reflita sobre os seus objetivos quer sejam eles pessoais ou profissionais.

Cada vez mais é importante e fundamental focarmo-nos no que realmente é importante para cada um de nós, no que nos faz feliz e no que podemos fazer para nos sentirmos ainda mais realizados e felizes. 

Por vezes a dificuldades está precisamente em conseguir manter o foco e traçar metas para atingir os objetivos.
Nestas alturas, surge o coach que escuta e apoia todo o preocesso de reflexão e as tomadas de decisão.


Hoje deixo um pensamento para reflexão, e quem sabe algumas mudanças...


"É impossível haver progresso sem mudança e, quem não consegue mudar a si mesmo, não muda coisa alguma."

George Bernard Shaw

The most important journey

"The only journey that makes sense is the journey to yourself, looking for the voice of your heart"

Susanne Tamaro