Feliz Ano Novo!

Para este novo ano que se aproxima, que nunca falte um sonho pelo que lutar, um objetivo para alcançar, um projeto para concretizar, algo novo para aprender, um lugar onde ir, e alguém a quem amar… 

Feliz Ano Novo!

Hoje é o dia!

Hoje é o dia ideal para Viver!

Hoje é o dia para observar tudo o que nos rodeia!

Hoje é o dia para escutar a nossa música favorita!

Hoje é o dia para sorrir!

Hoje é o dia tornar as pequenas ações em ações grandiosas!

Hoje é o dia para amar!

Hoje é o dia para valorizar as pequenas coisas do dia a dia...um sorriso, uma gargalhada, um bom dia, um boa tarde...

Hoje é o dia ideal!

Faça de todos os dias um dia igual ao de hoje. Um dia ideal para Viver!!

Determinação

A diferença entre o possível e o impossível está na determinação com que fazemos as coisas.

Se realmente queremos muito algo, o impossível torna-se possível rapidamente, com determinação e dedicação ao que queremos alcançar, com o nosso esforço pessoal...sim, porque se é um desejo nosso somos nós próprios que o temos de concretizar.

Podemos até não conseguir alcançar tão rápido quanto gostaríamos, podemos ter de tentar de outro modo, podemos ter de voltar atrás e refazer tudo de novo, no entanto se queremos muito, se realmente desejamos muito algo...alcançamos de certeza!

Faça e refaça as vezes que forem necessárias...só não desista!

Tenha um dia grandioso em concretizações!

Prenda

Aproveite cada dia intensamente!
Cada novo dia é uma nova oportunidade de ser feliz e alcançar todos os desejos.

Desembrulhe todos os dias pequenas prendas, as suas prendas pessoais, os seus sonhos e desejos.

Sonhe de noite...e concretize de dia!

Ontem é História
Amanhã é um mistério
Hoje é uma prenda
Eleanor Roosevelt

Sucesso

Há quem tenha sucesso e ganhe, há quem tenha insucesso e perca.

Se ganhou algo, comemore e sinta-se feliz com o que alcançou!
Se perdeu algo, foi uma experiência...aprenda com ela, levante-se de novo e volte a tentar!

Só quem não tenta nunca alcança.
Não tenha medo de arriscar...ouse ser feliz!!

Hoje

Não se limite a passar os dias...sinta os dias a passar e viva-os intensamente.

Cada novo dia é uma dádiva e no entanto tantas vezes esquecemos e deixamos por fazer ou por dizer algo.

Para quê deixar para amanhã?
Faça hoje! 

Hoje é o dia!   

"Só existem dois dias no ano em que nada pode ser feito.
Um se chama ontem e outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver"
Dalai Lama

Primeiro Passo

A vida renova-se a cada novo dia.

Cada amanhecer é um renascer de oportunidades e novos desafios. 
Inicie cada dia com determinação e sem receios do "caminho"!

Um caminho de 1000 Km começa com o primeiro passo...

Lao Tse

Otimismo

O otimismo é o valor que nos ajuda a enfrentar todas as dificuldades e alcançar os nossos sonhos. É a base para acreditar que tudo é possível.

Afinal, quanto maior for a dificuldade...maior o mérito ao superá-la!

"O pessimista vê dificuldade em cada oportunidade, o otimista vê oportunidade em cada dificuldade"
Winston Churchill

Como ser feliz!

Como ser feliz?

Muito simples...aprecie as coisas naturais da vida, valorize cada momento como se fosse único, transforme cada instante num momento memorável!

Tenha um excelente Domingo!!

Dançar à chuva

A VIDA é algo de fantástico e maravilhoso que deve ser aproveitada e vivida em todos os momentos, por muitas "tempestades" e obstáculos que possam existir depende sempre da atitude de cada um a sua superação.

Opte por uma atitude positiva e aprenda a dançar na chuva!!   

Amanhecer

Nunca adormeças sem um sonho,
Nem te levantes sem um motivo, 
Lembra-te sempre que não há um dia igual ao outro e a cada novo amanhecer existem novas possibilidades à espera de acontecer!

Não vivas por ninguém que não esteja disposto a viver por ti...afinal só há uma pessoa capaz de fazer-te feliz para toda a vida, e essa pessoa és TU mesmo!!

Arrisque!!

E porque é o inicio de mais uma semana...
que seja uma excelente semana, que seja uma semana grandiosa em concretizações e realizações!

Arrisque...arrisque na sua felicidade, arrisque nos seus sonhos, arrisque sempre...e se hoje correr menos bem? 
Então volte a arriscar amanhã!!!



“É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota.” 

Theodore Roosevelt

Desafio...

Hoje deixo um desafio...umas questões para responder com sinceridade:

É feliz?
Sente-se realmente feliz?
Está feliz com a sua vida, com tudo na sua vida?


O que está disposto a fazer para mudar o que tem de ser mudado?
...para se sentir...

Não tenho tempo para mais nada, ser feliz consome-me muito.
Clarice Lispector

Pensamento do dia #42

A nossa maior glória não resido no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda

Confúcio

Pensamento do dia #41

A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda.

Confúcio

Seja o seu herói e levante-se as vezes que forem necessárias para ser FELIZ!!

Serenidade

Serenidade e tranquilidade é tudo o que é preciso para alcançar todos os sonhos que cada um possa ter.

Sentir-se bem consigo próprio e em paz, é meio caminho para concretizar os objetivos. A outra metade do caminho está à espera de ser percorrida com determinação e firmeza.

A paz vem de dentro de ti próprio, não a procures à tua volta.
Buda

Simplesmente...viva!!

Existem regras simples e básicas na vida:

Se não perguntar, a resposta será sempre "Não"
Se não lutar pelo que quer, nunca irá ter
Se não der um passo, nunca irá sair do mesmo lugar


Por isso...atreva-se, saia da zona de conforto e VIVA...

Viva o agora, viva o momento...simplesmente viva a vida

Felicidade

Não existe um caminho para a felicidade.
A felicidade é o caminho!


A vida é feita de escolhas, de opções diárias, por isso escolha ser feliz.
Seja persistente, ative a sua energia e oriente-a para os seus objetivos.

A Felicidade é uma viagem...não um destino!
Aprecie e desfrute da Viagem...

Dia da Mãe

A todas as mães e porque hoje é um dia especial...um dia muito FELIZ!


Não só hoje mas sempre, não fosse dia da mãe todos os dias. 
Todos os dias devemos agradecer, valorizar e acarinhar quem nos traz conforto e alegria.

A maior sentimento de felicidade
De paz e alegria
Sentir o carinho e conforto
De uma presença...ou magia

Feliz dia da Mãe!!

O Tempo

Um dos nossos bens mais preciosos é o TEMPO!


O tempo é algo que não se recupera, que não volta atrás, que não podemos desfazer e fazer de novo. Cada momento, cada hora, minuto ou segundo são oportunidades valiosíssimas de concretização dos nossos sonhos que devem ser estimados e aproveitados ao máximo.


Será que tem utilizado bem o seu tempo?
Tem realizado as actividades que realmente deseja, que lhe trazem felicidade? 


O tempo é que queremos fazer dele...não o desperdice!!


"O tempo é teu capital, tens de o saber utilizar. 
Perder tempo é estragar a vida."
Franz Kafka

Felicidade

Às vezes é necessário EXCLUIR pessoas,
APAGAR lembranças,
deitar fora o que MAGOA,
abandonar o que nos faz MAL,
nos LIBERTARMOS de coisas que nos prendem...


no entanto,
espere sempre o MELHOR, prepare-se para o PIOR  e aceite o que VIER,
                                  OUSE, ARRISQUE, não desista NUNCA,
                                  saiba VALORIZAR quem lhe valoriza e AMA,
quanto ao RESTO...
                                  ninguém precisa de restos PARA SER FELIZ! 

Este é um excelente dia para ser FELIZ, faça ACONTECER!!

A nossa "matéria"

Todos temos temos recursos e energia inesgotáveis.


Só necessitamos de catalizar a nossa energia em algo positivo, em algo que nos faça feliz e nos traga conforto e tranquilidade.


Atreva-se a querer mais...mais sucesso, mais felicidade, mais sonhos realizados, mais...
...atreva-se a sonhar e a concretizar os seus sonhos!



"Nós somos feitos da matéria de que são feitos os sonhos"
Shakespeare


Votos de uma ótima semana!!

Zona de conforto

Na vida existem etapas que temos de percorrer, momentos em que temos de arriscar e  no entanto caímos na rotina e as nossas ações são sempre as mesmas. Mesmo nas decisões mais simples do dia a dia a nossa postura, mesmo inconscientemente é sempre a mesma. Os motivos, esses são os mais variados, estamos acomodados à nossa rotina, receio de fazer algo diferente, medo da mudança, e assim continuamos na nossa zona de conforto.


Quantas vezes não seguimos sempre pelo mesmo caminho todos os dias e vemos sempre a mesma paisagem, quando poderíamos simplesmente optar por um caminho diferente a apreciar uma paisagem diferente, nova para os ossos olhos.


A minha partilha de hoje é arrisque, saía da sua zona de conforto!

Sabendo sempre que se não correr atrás do que realmente quer, pode ter a certeza que nunca irá conseguir alcançar.
Se não questionar e perguntar no momento, a resposta será  certamente "não".
Se não der um passo em frente e caminhar com confiança, nunca irá sair do mesmo lugar.

Acredite...

Numa época de alterações e mudanças sociais e económicas torna-se cada vez mais importante acreditar em nós e nas enormes potencialidades que cada um tem ao seu alcance.
As oportunidades de realização pessoal e profissional estão ao alcance de todos, basta acreditar!


Mas não é assim tão fácil, poderá pensar. 
Se refletir bem, todas as coisas que alcançou na vida, que lhe trouxeram alegria e satisfação, passaram certamente por um processo de conquista, de esforço pessoal. É exatamente esta dedicação que deve utilizar para superar os obstáculos que surgem.


Acredite nos seus sonhos!
Levante a cabeça,
Dias menos bons servem para valorizar ainda mais os dias bons,
Acredite em si,
Acredite no seu potencial,
Trace os seus objetivos, defina um plano de ação e FAÇA ACONTECER!!

Silêncio

Por vezes temos dificuldade em manter o foco no que realmente é importante. 


Temos tanto "ruído" à nossa volta que nos esquecemos de escutar o coração, e com o coração, o que se passa à nossa volta, as pessoas com as quais nos cruzamos diariamente e com as quais interagimos. 


Experimente silenciar a mente, fazer do silêncio uma prática corrente e praticar uma escuta ativa. 


Já pensou qual a razão de termos dois ouvidos e apenas uma boca?
É exatamente para escutarmos mais e falarmos menos.




"O exercício do silêncio é tão importante quanto a prática da palavra"


William James

Destino

Muitas vezes utilizamos, ou ouvimos, a expressão "foi o destino..." para explicar algo que não compreendemos ou não esperávamos.
Esquecendo que o destino somos nós próprios que o fazemos, somos nós próprios que o desejamos e apenas nós o podemos tornar realidade.


Deseje com paixão o que realmente quer alcançar.
Acredite com determinação nas suas potencialidades.
Realize com inspiração os seus planos.
E o destino será o que sonhou! 


O que for o seu desejo, assim será a sua vontade.
O que for a sua vontade, assim serão os seus atos.
O que forem os seus atos, assim será o seu destino!


Qual é o seu destino?

Pedra...

O distraído tropeçou nela...
O bruto usou-a como projétil.
O empreendedor, fazendo uso dela, construiu.
O camponês cansado da lida diária, fez dela um assento.
Para meninos, foi brinquedo.
Drummond a poetizou!


Já Davi, matou Golias.
Michelangelo extraiu-lhe uma bela escultura!


Em todos estes casos,
a diferença não esteve na pedra, esteve sim no Homem!


Não existe "uma pedra" no seu caminho,
que você não possa aproveitar para o seu crescimento!


Existem possibilidades que podem e devem ser aproveitadas ao máximo.
Encare cada "pedra" como um material que utilizará na (re)construção da sua Vida!




Desejo-lhe uma óptima semana!!

Faça acontecer!

Cada um de nós é detentor de um enorme potencial, muitas vezes esse potencial está adormecido, esquecido na nossa mente, à espera de ser acordado e estimulado.  

Liberte todo o seu potencial, deixe a energia fluir e acima de tudo acredite em si, nas suas potencialidades, acredite nos seus sonhos e ...faça acontecer!!

"Quer?

Então faça acontecer, porque a única coisa que cai do céu é a chuva"

Vinícius de Moraes

Praticar a auto-estima

Como praticar e aumentar a auto-estima?

Muito simples, no final de cada dia anote três coisas que fez bem no decorrer do dia, com as quais se sente confortável, e descreva porquê.

Reservar um momento de reflexão, ainda que seja um curto espaço de tempo, é sempre bastante positivo uma vez que ajuda a tomar consciência das suas atitudes e decisões diárias, e acima de tudo ajuda a desenvolver o processo de auto-conhecimento.

Este pequeno e simples exercício faz com que, os seus níveis de auto-estima e de satisfação cresçam diariamente e se mantenham em fase de crescimento durante pelo menos os três meses seguintes e, se mantenham num nível estável até seis meses.

Porque não experimentar?

Auto-estima

O pior inimigo de cada um de nós somos nós próprios, afinal, quem melhor que cada um de nós para destruir a sua própria auto-estima?

Quer manter elevado o seu nível de auto-estima, é bastante simples.

É essencial desenvolver primeiro o auto-conhecimento, só conhecendo muito bem o nosso interior, a nossa mente, só conhecendo muito bem as nossas potencialidades é que podemos aumentá-las, assim como conhecendo bem as nossas fragilidades podemos colmatá-las e transformá-las em pontos fortes.

É fundamental estimular o auto-respeito. Como podemos pedir que nos respeitem se não temos respeito por nós próprios, pelo potencial que cada um de nós tem.

É a união do auto-conhecimento com o auto-respeito que se transforma em auto-confiança.

É a auto-confiança, o acreditar em nós próprios, o confiar nas nossas capacidades e confiar nas nossas decisões que nos leva a “lutar” pelos nossos objetivos, a traçar metas e alcançá-las!

Naturalmente alcançamos a auto-estima, que não é mais que a valorização que uma pessoa confere a si própria e deste modo permite-lhe ter confiança nos seus próprios atos e pensamentos.

É exatamente isto que precisamos confiança nos nossos atos e pensamentos!

 Acredite que é capaz e verá que vai mesmo ser capaz de TUDO.

 "O inimigo mais perigoso que poderá encontrar será sempre você mesmo."

 Nietzsche

Libertar a mente

Todos temos algo pelo qual agradecemos,

a família quer seja grande ou pequena, esteja longe ou perto;

os amigos quer sejam muitos ou poucos, mas que são os verdadeiros amigos;

os hobbies de que gostamos e nos completam;

o emprego e os colegas de trabalho;

o café ao final do dia ou mesmo uma simples gargalhada...

Faça um simples agradecimento diário, e redirecione a sua mente para os aspetos positivos da sua vida, verá que rapidamente a sua mente estará mais liberta, mais focada para o que lhe é importante e alcançará os seus objetivos naturalmente.

 

Hoje está grato(a) pelo quê?

"Quando se está agradecido(a), o medo desaparece e a abundância aparece"

Tony Robbins

Desejo-vos o suficiente...

Hoje resolvi partilhar uma história, que me levou a refletir sobre a intensidade da vida, por vezes tão veloz que não prestamos atenção ao que realmente necessitamos para ser feliz.

Aos pequenos gestos, a tudo e todos que nos envolvem e rodeiam, e quem na maior parte dos dias nem valorizamos, as pequenas conquistas diárias que passam despercebidas e menosprezadas quando todos os dias são uma oportunidade de um novo começo, uma dádiva que merece ser aproveitada ao máximo.

“Há pouco tempo, estava no aeroporto e vi mãe e filha a despedirem-se.

Quando anunciaram a partida, elas abraçaram-se e a mãe disse:

- Eu amo-te. Desejo-te o suficiente.

A filha respondeu:

- Mãe, a nossa vida juntas tem sido mais do que suficiente. O teu amor é tudo o que sempre precisei. Eu também te desejo o suficiente.

Elas beijaram-se e a filha partiu.

A mãe passou por mim e encostou-se à parede.

Pude ver que ela queria, e precisava, de chorar.

Tentei não me intrometer nesse momento, mas ela dirigiu-se a mim e perguntou:

- Já se despediu de alguém sabendo que seria para sempre?

- Já - respondi. - Desculpe a pergunta, mas por que foi um adeus para sempre?

- Estou velha e ela vive tão longe daqui! Tenho desafios à minha frente e a verdade é que a próxima viagem dela para cá, será para o meu funeral.

- Quando estavam a despedir-se, ouvi que lhe disse: "Desejo-te o suficiente". Posso saber o que isso significa?

Ela começou a sorrir.

- É um desejo que tem sido passado de geração em geração na minha família. Os meus pais costumavam dizer isso a todos.

Ela parou por um instante e olhou para o alto como se estivesse a tentar lembrar-se dos detalhes e sorriu mais ainda.

- Quando dizemos "Desejo-te o suficiente", estamos a desejar uma vida cheia de coisas boas o suficiente para que a pessoa se ampare nelas.

Então, virando-se para mim, disse como se estivesse a recitar:

 - Desejo-te sol o suficiente para que continues a ter essa atitude radiante.

- Desejo-te chuva o suficiente para que possas apreciar mais o sol.

- Desejo-te felicidade o suficiente para que mantenhas o teu espírito alegre.

- Desejo-te dor o suficiente para que as menores alegrias na vida pareçam muito maiores.

- Desejo-te que ganhes o suficiente para satisfazeres os teus pequenos desejos materiais.

- Desejo-te perdas o suficiente para que aprecies tudo o que possuis.

- Desejo-te "olás" em número suficiente para que chegues ao adeus final.

Ela começou então a soluçar e afastou-se.”

Eu desejo-vos o suficiente…

O "milagre" da Vida

Certo dia, um professor chegou à sala de aula, numa escola oriental, e disse aos alunos para se prepararem para uma prova relâmpago.
Todos se sentaram nos seus lugares em silêncio e aguardaram assustados o teste que viria.

O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era costume. Depois de todos receberem, pediu que virassem a folha.

Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha.
O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte:

- Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão a ver.
Todos os alunos, confusos, começaram a difícil e inexplicável tarefa.

Terminado o tempo, o mestre recolheu as folhas, colocou-se em frente da turma e começou a ler as redações em voz alta.

Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha.
Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar:

- Este teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós. Ninguém na sala falou sobre a folha em branco.

Todos centralizaram as suas atenções no ponto negro. Assim acontece nas nossas vidas. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas centramo-nos sempre nos pontos negros.

A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado.
Temos motivos para comemorar sempre.

A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos.

No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro!

O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, as preocupações com os filhos, o relacionamento difícil com um familiar, a deceção com um amigo.

Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente.

Pense nisso!

Tire os olhos dos pontos negros de sua vida, contemple as alegrias boas da sua vida.

 Transfira as suas energias para o que lhe traz felicidade, tranquilize a sua mente e seja .... FELIZ!

Tempo de mudança

Com a entrada de um novo ano e com a conjuntura económica que o mundo atualmente atravessa, é importante que cada um de nós faça uma análise e repense ou reflita sobre os seus objetivos quer sejam eles pessoais ou profissionais.

Cada vez mais é importante e fundamental focarmo-nos no que realmente é importante para cada um de nós, no que nos faz feliz e no que podemos fazer para nos sentirmos ainda mais realizados e felizes. 

Por vezes a dificuldades está precisamente em conseguir manter o foco e traçar metas para atingir os objetivos.
Nestas alturas, surge o coach que escuta e apoia todo o preocesso de reflexão e as tomadas de decisão.


Hoje deixo um pensamento para reflexão, e quem sabe algumas mudanças...


"É impossível haver progresso sem mudança e, quem não consegue mudar a si mesmo, não muda coisa alguma."

George Bernard Shaw

The most important journey

"The only journey that makes sense is the journey to yourself, looking for the voice of your heart"

Susanne Tamaro