É extremamente importante ter a capacidade, ou desenvolver a capacidade, de reconhecer as próprias emoções, os sentimentos no momento em que estes ocorrem.
Trata-se de saber identificar, em cada momento, exactamente aquilo que se sente e saber o nome que se dá a esse sentimento, saber e conseguir detetar cada sentimento da vida emocional.
Habitualmente apenas se detetam os sentimentos mais "fortes" ou emoções mais intensas, quer sejam elas positivas ou negativas, no entanto não se trata apenas de reagir a determinada situação ou ocorrência diaria. Trata-se sim, de deter o controlo total da própria vida emocional.
Trata-se de saber identificar, em cada momento, exactamente aquilo que se sente e saber o nome que se dá a esse sentimento, saber e conseguir detetar cada sentimento da vida emocional.
Habitualmente apenas se detetam os sentimentos mais "fortes" ou emoções mais intensas, quer sejam elas positivas ou negativas, no entanto não se trata apenas de reagir a determinada situação ou ocorrência diaria. Trata-se sim, de deter o controlo total da própria vida emocional.
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