Logo
que tomamos consciência das emoções negativas que nos impedem de progredir e
manter a nossa tranquilidade, podemos livrar-nos delas prontamente por meio de
um processo orientado pela razão.
Se
estamos furiosos com algo, talvez um passeio sirva para acalmar. Se estamos
tristes, a solução pode passar por ter pensamentos otimistas.
No
entanto, se não reconhecemos as nossas emoções no momento em que as estamos a
experienciar, será pouco provável que possamos tomar uma atitude em relação às próprias
emoções.
Claro
que, quanto mais elevado for o controlo que tivermos das próprias emoções, maior
será a eficácia com que poderemos controlar a nossa visa e a daqueles que
connosco se relacionam diariamente.
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